GSHC - Site officiel du Genève-Servette Hockey Club

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Robert Mayer blessé, le GSHC rappelle  Gauthier Descloux
22 juillet 2017

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Tanner Richard rejoint le GSHC
14 juillet 2017

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Craig Woodcroft a signé au Genève-Servette Hockey Club
26 juin 2017

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Robert Mayer reste fidèle au GSHC
21 juin 2017

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Kevin Romy nommé Capitaine des Grenat
16 juin 2017

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Adam Hasani évoluera avec le GSHC
06 juin 2017

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Henrik Tömmernes - Nouveau Défenseur des Aigles
31 mai 2017

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Nos Cheerleaders : vice-championnes !
30 mai 2017

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Jason O’Leary renforce le groupe d’entraîneurs
19 mai 2017

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Swiss Ice Hockey Cup – Le GSHC affrontera Sion
18 mai 2017

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Floran Douay – « Un défi et une fierté »
05 mai 2017

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Retour en images - Suisse-Canada
04 mai 2017

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Équipe nationale française – Floran Douay ira à Paris
02 mai 2017

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Équipe nationale suisse - Aventure terminée pour Riat
25 avril 2017

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Équipe nationale française – Floran Douay se rapproche de Paris
25 avril 2017

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Équipe nationale suisse – Les 4 Aigles ont encore une chance de rejoindre Paris
24 avril 2017

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Suisse-Canada – 18 joueurs de NHL aux Vernets !
20 avril 2017

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Équipes nationales – Tous les Aigles encore en course
18 avril 2017

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26 mai 2015

Mathieu Degrange – « 12 unités de travail par semaine »

Depuis un mois, les joueurs du GSHC ont retrouvé le chemin de la salle de sport pour préparer la saison 2015-2016. En plus de la salle de force, les Aigles ont droit à deux séances hebdomadaires de yoga et une de karaté. Petit bilan avec Mathieu Degrange, le préparateur physique des Grenat.

gshc.ch : « Salut Mathieu. Comment se déroule la préparation après un mois de travail ? »
Mathieu Degrange : « On a bien repris. C’est dans la continuité de ce que nous souhaitions, à savoir donner une pause aux joueurs après l’élimination en Playoffs, commencer une semaine plus tôt avec les blessés de la saison écoulée puis la reprise de tout le groupe il y a un mois. »

gshc.ch : « Nous arrivons dans la période durant laquelle les internationaux reviennent de vacances. Comment les assimiles-tu au groupe compte-tenu qu’ils sont un mois de retard par rapport aux autres ? »
Mathieu Degrange : « Ils vont reprendre tranquillement le 1er juin. Il faut bien évidemment adapter leur programme, non pas pour gommer le retard, mais pour aplanir le décalage que leur plus longue saison crée. »

gshc.ch : « La préparation physique est toujours axée sur le trio "vitesse, force et explosivité". Avec quelles adaptations cet année ? »
Mathieu Degrange : « Nous mettons toujours beaucoup d’intensité durant les entraînements. La vitesse est le cœur de notre entraînement, mais l’intensité est également importante. Pourquoi ? Parce que nous avons beaucoup de matchs cette saison encore. Les joueurs doivent être capables de produire des efforts à hautes intensités trois fois par semaine en compétition. Nous avons une base de travail sur laquelle nous pouvons nous appuyer, pour ensuite personnaliser le programme. Nous allons également avoir des phases de patinage sur glace plus tôt cette saison puisqu’il faut tenir compte de la CHL. Notre philosophie ne change toutefois pas : la vitesse au centre de l’effort avec beaucoup d’intensité. »

gshc.ch : « Pour le patinage, quelle est l’adaptation ? »
Mathieu Degrange : « Certains joueurs vont monter sur la glace dès la mi-juin. Nous avons 12 unités de travail hors glace cette année et nous devons favoriser le transfert vers la glace le plus tôt possible. Ce transfert précoce est la nouveauté dans la préparation des joueurs. »

gshc.ch : « Avec quelques jours de pause au mois de juillet… »
Mathieu Degrange : « Exactement. Mais ce ne sont pas des vacances "farniente" qui est au programme. Durant les 10 jours de libre, les joueurs auront un programme léger à suivre pour deux raisons. La première est de récupérer des efforts qui seront consentis jusque-là, la deuxième pour conserver le travail effectués durant les 11 premières semaines de préparation. Ensuite, nous enchaînerons avec deux semaines et demi intenses pour préparer le retour sur la glace début août. »

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18 mai 2017

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sam. 19 août 2017

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